ファスティングについて | 熊本市中央区水道町のエステ「アンドアール（Beauty Place and+R）」

私たちの体は食べたものからできている！

私たちの体は食べたものからできています。よって美容や健康は、「食生活」と密接に結びついています。
現代の日本人は食事などから取り入れた食品添加物、残留農薬などの有害物質、また高タンパク・高脂肪食品の食べ過ぎなどにより消化酵素は浪費され、消化器官は疲れ切っているのが実情です。
アンドアールでは、内面美容の専門資格を有するプロカウンセラーがお客様の食習慣におけるリスクを分析し、きめ細やかにカウンセリングを実施します。

コースのご案内

カウンセリングを行い、お客様のライフスタイルに合わせた効果的なプログラムをご提案します。
すべてのコースにはカウンセリング+プログラミング+ファスティング期間中のサポートが含まれます。

: ファスティングを1日だけ体験できる、初心者向けのプログラムです。1日のうち3食を酵素ドリンクに置き換えて過ごします。復食期の朝食は酵素ドリンク、昼食と夕食は代替食にします。

: 3日間で短期間に結果を追求したい方向けの集中3日間のプログラムです。3日間は3食とも酵素ドリンクに置き換えて過ごします。準備期と復食期の朝食は酵素ドリンク、昼食と夕食は代替食にします。

: より結果を追求したい方向けの14日間のパーフェクトプログラムです。朝食を酵素ドリンクに置き換え、7日目と14日目だけは3食とも酵素ドリンクに置き換えて過ごします。準備期と復食期、さらに1日目から6日目、8日目から13日目の夕食は代替食にします。

ダイエット成功のカギは「腸内環境」？

実は、人間の腸内には2種類の酵素がいます。

: ①消化酵素食べ物を消化するための酵素

: ②代謝酵素毒素を排出して脂肪を分解してくれる酵素

消化酵素、使いすぎていませんか？

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消化酵素は普段の食事を腸で分解してくれる重要な酵素。
でも、この消化酵素が頑張り過ぎることで体内の毒素を排出する代謝酵素のはたらきを弱めてしまうのです。
その原因は乱れた食生活。白砂糖・添加物・動物性たんぱく質はたくさんの消化酵素を消費してしまうことが知られています。普段の食生活を見直すことで代謝酵素のはたらきを良くし、健康的なダイエットができるのです。
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ファスティングは断食ダイエットじゃない！

ファスティングは「断食」という意味の英語ですが、単に「食べずに体重を減らす」というものではありません。
前述のとおり、食事を控えて消化酵素を休ませることで、反対に代謝酵素のはたらきをアップさせることが目的です。
ファスティング期間中は酵素ドリンクで質の高い最低限の栄養を摂取します。その一方で代謝酵素が体内の毒素や溜め込んだものを排出します。
「カロリーを取らないからやせる」のではなく、溜め込んだ毒素を出しきって体の中を綺麗にすることが一番の狙いなのです。

注意点

ファスティングをはじめるまえに

※普段健康な方でも体質・その日の体調によってファスティングができない場合があります。
※妊娠中、授乳中の方はお控えください。また、生理中の方もおすすめできません。
※食物アレルギーのある方・心配な方は事前に医師に相談してください。
※ファスティングは必ず自己責任のもと、無理のない範囲で行なってください。
※具合が悪くなった場合はすぐに中止してください。
※ファスティング中は、1日あたり1〜2Lの水をこまめに摂取してください。
※詳しくは当店アドバイザーまでお尋ねください。

次の方はファスティングを行うことができません

✔︎持病があり、薬を服用している方
✔︎風邪や病気治療中・体調不良の方
✔︎心臓などの器官に障害がある方
✔︎過去に脳卒中・脳梗塞・心筋梗塞を起こしたことがある方
✔︎発育段階の中学生以下の方
✔︎高齢で基礎体力のない方
✔︎妊娠中・授乳中の方
✔︎摂食障害で拒食症や過食症の方
✔︎極端に痩せている方（女性/体重35kg以下・男性/体重が40kg以下）

自分の身体と相談しながら、楽しく安全におこないましょう。

ファスティングに必要なもの3点セット

: 酵素ドリンク「ハーブザイム®︎ 113グランプロ」
鮮度と産地にこだわった113種類の国産植物を使用し、長年「ヒノキ樽」に棲み着いた天然の複合酵素でダブル自然発酵させた酵素ドリンク。

: 代替食「ファストプロミール®」
化学調味料や合成着色料、動物性原料、白砂糖を一切使用しない、ノンンコレステロール食品。

: 良質な水「ファストプロウォーター」
特許技術を駆使し活水処理を行い、有害な物質を十分に除去、溶存酸素を守る非加熱無菌充填にこだわりつくられた“高付加価値水”です。

ファスティングの流れ

準備期（3日前〜前日まで）

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純和食（こ・と・ま・ご・わ・や・さ・し・い食）を基本に、高脂質・高タンパクの食材を避け、食べ過ぎない生活を心掛けましょう。ファスティングをスタートする前日は特に、早めに夕食をすませ、就寝しましょう。

ファスティング期

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食事を酵素ドリンクに置き換えるのがファスティングダイエットのやり方ですが、個人の体質や目的によってファスティングの期間はさまざまです。
当店ではお客さまの目的達成のため、事前カウンセリングとファスティング中のサポートをさせていただきます。安全を考慮し、自己流やサポートなしでのファスティングは致しておりませんのでご了承ください。

ファスティング期のポイント

酵素が十分に活動するためには水分が必要です。1日2Lの水を10回以上に分けてこまめに摂取してください。
酵素のはたらきを妨げないよう、アルコールは控えましょう。
入浴や半身浴で就寝中の発汗を促進しましょう。
新陳代謝を活発にするために早めの就寝を心がけてください。

復食期（終了後〜ファスティング日数分）

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ファスティングで最も重要なのは「復食期」です。
ファスティング期がすぎて、焦って通常の食事に戻そうとする方がいますがそれが失敗の原因の一つです。数日間の断食によって、胃腸はお休みしている状態です。そこに高カロリーのものを突然食べてしまうことで不調の原因になったり、身体がリバウンドしやすい状態になってしまうので注意が必要です。